Беременным женщинам ученые прописывают есть яйца

23 января 2018

Blog Image

Новые исследования показывают, что беременные женщины, которые едят до девяти яиц в день, рожают детей с более высоким IQ.

Яйца  содержат большое количество холина, который улучшает память младенцев и способности обрабатывать информацию. Для достижения такого результата женщине надо получать 930 мг холина в сутки – это 9 яиц.

Тем не менее, девять - необычно высокое количество, чтобы съедать в день, так как в яйцах не только незаменимые жирные кислоты, белки, холин, витамины А и В12, селен, но и высокий уровень холестерина, что может быть опасно для жизни. Таким образом, потребляя достаточно полезного для интеллекта малыша холина, мать при этом получает опасную дозу холестерина. Что же делать?

В среднем один яичный желток содержит около 115 мг холина. Другие источники холина - это красное мясо, рыба, птица, бобовые и орехи.

Врачи говорят, что будущим матерям не надо садиться на специальную диету, но подчеркивают, что важно каждый день есть различные продукты, чтобы получить правильный баланс питательных веществ, которые нужны ей и ее ребенку. Они рекомендуют яйца для беременных женщин, но предупреждает, что надо избегать употребления сырых или частично приготовленных яиц, так как существует риск заболеть сальмонеллезом. 

В ходе исследования ученые из Корнельского университета проанализировали 26 беременных женщин на третьем триместре беременности. Половина участниц исследования съедала 480мг холина каждый день до родов, вторая половина - 930мг. Рожденные дети оценивались по скорости обработки информации и воспоминаниям в возрасте четырех, семи, 10 и 13 месяцев.

Результаты показали более быстрые реакции у тех малышей, чьи матери съедали 930мг холина в день во время заключительного этапа беременности. Дети мам из второй группы также более  быстро обрабатывали информацию по сравнению со средними показателями. Таким образом, один компонент питания на поздних сроках беременности скорее всего дает пожизненные преимущества для будущего ребенка.

Предыдущие исследования показали, что кормление младенцев яйцами повышает развитие их мозга и его функции, а также улучшает рост детей. Статья переведена специально для программы СМСмаме, оригинал статьи Pregnant women who eat up to NINE eggs a day have babies with higher IQs, study suggests, www.dailymail.co.uk/

 

 

 

< Вернуться к списку